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养生食物,女性每天吃一点

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发布时间:2019-07-31 14:19
来源:未知
养生食物,女性每天吃一点

马齿苋作为一种野菜,中国老百姓食用已久,确实别具风味。马齿苋的食用方法多种多样,凉拌风味尤佳,可 将新鲜的马齿苋洗净,用开水焯后,捞出沥水,加入盐、米醋、姜蒜、鸡精等即可食用。马齿苋是一种美容蔬菜,有助于维持细胞弹性,增加肌肤光泽。

 
 
这菜,就是藕尖,是湖北特色的美食,藕尖又叫藕带,是莲藕的嫩茎,比莲藕口感强多了,藕尖中铁元素的含量高,同时含有较多的维生素C,能滋养容颜,使人气色十足。而且藕尖中含有的粗纤维,能够帮助排出体内的黑色臭便,有助于瘦身减肥
 
甜菜根,在菜市场不是很常见,外表看似很普通,第一眼看上去,并不会选择买这个食材,当你知道它的营养价值后,就会爱上这道菜,甜菜根中含有丰富的矿物质,尤其铁质含量很高,女性可以常吃,可以补血养血,改善气色。
 
 
菊花既可以用来观赏,又可以用来泡茶,菊花的功效与作用可是很丰富的,菊花是具有很好的清热降火功效,能够有效的增加人体的新陈代谢,可帮助排除身体垃圾毒素,对眼睛和皮肤都有很好的保护作用。

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