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这两样菜一起炒,清香爽口

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发布时间:2019-07-31 18:32
来源:未知
这两样菜一起炒,清香爽口



一到夏天嚷嚷要减肥的人可真不少,但面对美食和各种小龙虾宵夜的诱惑,根本就低挡不住。其实想要减肥并不是不吃,而是要吃的对,吃对了减肥根本不需要饿肚子,即不伤害肠胃,还能享受健康变瘦。当然减肥除了饮食,适当的运动也是不可少的,在饮食上一些油炸和高热量的食物就不建议食用了,尤其是晚餐更要好好控制饮食。

夏季是吃小龙虾的季节,在红彤彤,香喷喷的小龙虾面前,更是不能妥协。很多小龙虾都是经过油炸后再烹饪的,虽然很香,但油真的特别大,减肥的小伙伴不建议这么吃。夏天就适合吃一些清淡爽口,清热消暑的食物,各种蔬菜瓜果就是非常不错的选择。说到夏天适合吃的蔬菜中,除了经典的苦瓜,还有就是:丝瓜。丝瓜的口感清香清甜,夏季用来烧汤或者是清炒都是非常不错的吃法。

值得一提的是丝瓜中的膳食纤维和维生素C含量特别丰富,可以帮清热解毒、减肥,控制体重,增加饱腹感的作用。因此夏天减肥不妨适当的吃一些丝瓜。其中的丝瓜汁还有“美人水”之称,对美容去皱、洁白皮肤、消除斑块有不错的帮助。这里要分享的丝瓜吃法是:丝瓜炒洋葱,洋葱具有很好的杀菌作用,搭配丝瓜一起炒,清香又爽口,做法也简单,少油少盐,晚餐这么吃再合适不过了。夏天晚餐这么吃,连吃半个月,皮肤变白,裤腰小一号,闺蜜都羡慕;丝瓜别炒蛋了,两样菜一起炒,清香爽口,顶饱还不长肉!轻松变瘦。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:丝瓜2根、洋葱半个。配料:油盐适量。

1、丝瓜去皮洗干净切块,洋葱洗干净切块待用。

2、热锅凉油放入丝瓜和洋葱下锅炒至熟透,(翻炒期间沾点水可以起到润锅的作用),最后下少许盐炒匀,即可。

3、出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:丝瓜炒洋葱就做好啦。这里炒的时间不是很长,刚好炒至断生,这样洋葱吃起来口感更脆,丝瓜也更清甜。这两样食材搭配在一起炒,清香爽口,清肠还解油腻,炒的时候也没有放太多的油,怕粘锅加了点水润一下,少油少盐的吃起来更健康,而且热量也不高,夏天减肥,晚餐吃它想不变瘦都难。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士:
1、洋葱和丝瓜其实都挺容易熟的,这里炒至断生即可,炒的时间长了影响口感。
2、减肥吃的话,建议少油少盐,所以又不要多放,怕粘锅加点水滋润一下就可以了。
3、觉得口感上太单调的话,还可以加少许的干辣椒一起炒,有点微辣的口感也是不错的。

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责任编辑:食品网2

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