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想要皮肤好,以下食物经常吃

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发布时间:2019-07-31 14:24
来源:未知
想要皮肤好,以下食物经常吃

橘子是很多人都爱吃的的一种水果,不仅美味爽口,而且橘子具有丰富的营养价值。它富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。另外吃橘子可以把橘子内侧的白色薄皮一同食用,它含有丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇,有减肥的作用。


花椒是生活中常见的一种调味料,我们在炒菜的时候常常会放一些花椒来提味,其实花椒的作用可不止是这些,它还可以泡水喝,能有效驱寒、通经血,进而帮助女人缓解痛经问题,也可增强身体免疫功能。


蓝莓是我们常见的一种果类食物,一般在水果摊或者是超市都是有的卖的,蓝莓含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果,常吃蓝莓可以起到提高细胞的活性,从而达到延缓衰老的效果。


豆腐炒韭菜的做法很简单,很普通的2种食材在一起翻炒,味道很鲜美,营养价值也比较丰富,韭菜有“通肠草”之称,豆腐有高蛋白,低脂肪的特点,常吃可以帮助清理肠道,还能防止脂肪的堆积,加快新陈代谢,对减肥和养颜都有益处。

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